3 mai 2021

Trucs et astuces pour fixer des objectifs pour une 2021 réussie

Par admin2020


Fixer les résolutions et les objectifs du Nouvel An est facile. Les garder, eh bien, c’est une autre histoire.

Grâce à la pandémie COVID-19 qui ferme les gymnases, limite les déplacements, provoque des mises à pied et des congés, annule des événements et met en œuvre la mise en quarantaine, il est probablement fort à parier que la plupart des gens n’ont pas atteint leurs objectifs ou résolutions pour 2020.

Ne laissez pas ce que vous n’avez pas accompli en 2020 mettre un frein à vos espoirs pour 2021.

Que vous les appeliez des «objectifs», des «résolutions», des «remaniements» ou autre chose, tracer une voie pour l’année à venir aide à garder les gens concentrés et leur donne quelque chose à atteindre.

Lorsque vous vous fixez des objectifs pour la nouvelle année, n’oubliez pas que vous ne pouvez pas tout faire en même temps. Créez un plan et de petites étapes pour atteindre les objectifs et les résolutions et éviter l’épuisement professionnel. (Photo d’archive Greeley Tribune)

Cependant, la plupart des gens oublient leurs objectifs ou leurs résolutions en quelques semaines.

«Alors que les efforts pour adopter des résolutions montrent un merveilleux sentiment d’intention positive, une meilleure alternative est de développer de nouveaux objectifs pour l’avenir», a expliqué Elizabeth Scott, coach de bien-être et écrivain pour VeryWellFit.com. «Et il est utile de travailler pour eux comme un processus plus graduel plutôt que de s’attendre à changer immédiatement.»

Scott recommande de s’attaquer aux objectifs par étapes, en commençant par de petits changements qui mènent à des changements plus importants au fur et à mesure que vous vous habituez aux changements.

Lors de la définition de vos objectifs pour la nouvelle année, assurez-vous de créer un plan détaillé qui explique comment vous allez surmonter les défis, comme la pandémie de fermeture des gymnases.

«Si vous travaillez vers un objectif sans aucun type de plan en place, vous pouvez rapidement vous retrouver à abandonner face à toute sorte d’obstacle, de revers ou de résistance», conseille Kendra Cherry, spécialiste en réadaptation psychosociale et auteur pour VeryWellmind. «Vous pouvez commencer par écrire votre objectif, dresser une liste de ce que vous pourriez faire pour atteindre cet objectif et noter les obstacles qui pourraient vous empêcher de le faire.»

Voici quelques conseils supplémentaires pour rester sur la bonne voie avec les objectifs du Nouvel An:

  • Obtenez le soutien de vos amis et de votre famille.
  • Tenez un journal de résolution où vous pouvez suivre vos succès et vos difficultés.
  • Fixez-vous des objectifs réalistes, atteignables et mesurables.
  • Évitez de comparer vos objectifs et vos résolutions à ceux de votre famille ou de vos amis. Vous travaillez pour améliorer votre vie, pas la leur.
  • Acceptez l’échec comme un élément nécessaire pour atteindre vos objectifs.
  • Célébrez les petits succès.
Une fois les fêtes du Nouvel An terminées et les confettis tombés, les résolutions et les objectifs pour 2021 commencent. (Photo par Karl-Josef Hildenbrand / alliance de photos via Getty Images)

Cette année, essayez une nouvelle méthode de fixation d’objectifs et créez un tableau de vision, également connu sous le nom de tableau de rêve.

Les tableaux de vision sont des créations physiques ou numériques qui mettent en valeur vos objectifs à travers la collection d’images et d’objets qui parlent de l’avenir que vous souhaitez.

Fondamentalement, les panneaux de vision adoptent l’idée de «si vous le voyez, cela viendra».

Les tableaux de vision sont une activité amusante et relaxante pour les personnes de tous âges et peuvent aider les gens à se concentrer sur ce qu’ils veulent vraiment accomplir.

Bien que les tableaux de vision soient personnalisables et qu’il n’y ait pas de bonne ou de mauvaise façon d’en créer un, il y a des fournitures de base que vous voudrez vous procurer, selon Sarah Regan du site Web mbgmindfulness.com.

Certains des éléments dont vous aurez besoin pour créer votre tableau de vision sont:

  • Un tableau pour votre base tel que du carton, un tableau d’affichage, un tableau de liège, un tableau blanc magnétique – tout ce que vous pensez conviendra le mieux à votre tableau de vision.
  • Ciseaux ou couteau Exacto
  • Du ruban adhésif, de la colle ou des punaises, des aimants ou d’autres objets pour sécuriser les images sur le tableau
  • Autocollants, marqueurs et autres objets pour décorer et mettre en valeur les images

Maintenant, la partie amusante – collecter des images ou des objets qui se rapportent à vos objectifs et à vos visions.

Vous voulez atteindre la stabilité financière? Ensuite, vous pourriez mettre une facture nette sur votre tableau.

Envie de voyager plus cette année? Collez des photos de vos destinations souhaitées sur votre tableau.

En espérant retrouver M. ou Miss Right en 2021? Ajoutez des photos de couples heureux ou des citations d’amour à votre tableau.

Si le voyage est l’un de vos objectifs pour 2021, ajoutez des photos d’avions et de destinations à votre tableau de vision pour vous garder sur la bonne voie. (Photo d’archive Greeley Tribune)

Vous pouvez parcourir les magazines pour trouver des images ou des articles qui vous rendent heureux, parcourir des sites Web comme Google Images ou rechercher en ligne des citations qui correspondent à vos objectifs.

Vous pouvez également incorporer des fleurs, des feuilles, des coquillages, des cartes postales et utiliser des couleurs apaisantes comme le bleu clair ou le vert.

La conception de votre tableau de bord dépend de vous, alors n’hésitez pas à utiliser ce qui alimente votre passion et vos objectifs.

Pour plus d’inspiration sur la création d’un tableau de vision, consultez le billet de blog de Louise Bartlett «Guide du débutant pour créer votre tableau de vision parfaite».